C’est sûr que vous avez déjà utilisé un remède maison à un moment donné: des tisanes pour un rhume, des huiles essentielles pour atténuer un mal de tête, des suppléments à base de plantes pour une meilleure nuit de sommeil. C'était peut-être votre grand-mère ou vous en avez entendu parler en ligne. Dernièrement, les scientifiques ont commencé à se demander pourquoi ces remèdes fonctionnent.

Le curcuma contre les douleurs et l'inflammation

Qui n’a pas encore entendu parler du curcuma ? Le curcuma est utilisé, principalement en Asie du Sud dans le cadre de la médecine ayurvédique, depuis près de 4 000 ans. Lorsqu'il s'agit de fins médicinales éprouvées, l'épice dorée peut-être la meilleure pour traiter la douleur - en particulier la douleur associée à l'inflammation.

Plusieurs études ont montré que la curcumine est responsable du facteur ‘’wow’’ du curcuma. Dans une étude, les personnes souffrant de douleurs arthritiques ont noté que leur niveau de douleur était plus réduit après avoir pris 500milligrammes (mg) de curcumine. Il est suggéré que 2 à 5 grammes (g) d'épice peuvent encore offrir certains avantages. Assurez-vous simplement d'ajouter du poivre noir pour augmenter l'absorption.

Les piments pour la douleur et la douleur

Ce composant actif des piments est utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle. Il est progressivement devenu plus accepté en dehors de l'homéopathie. Maintenant, la capsaïcine qu’on peut trouver dans les piments est considérée comme un ingrédient topique populaire pour combattre la douleur.

Des études montrent lorsqu’on mélange les piments avec les fibres, elle aide à réduire les spasmes, ainsi que la diarrhée et les douleurs abdominales associées au SCI. La menthe poivrée active un canal anti-douleur dans le côlon, ce qui réduit la douleur inflammatoire dans le tube digestif. Cela explique très probablement son efficacité pour traiter le SCI.

La menthe pour les douleurs musculaires et la digestion

Les différents types de la menthe ont plusieurs utilisations et avantages. Pour la douleur, par exemple, vous voudrez rechercher la gaulthérie, qui contient du salicylate de méthyle, un composé qui peut fonctionner de la même manière que la capsaïcine. L'application peut donner l'impression d'une « brûlure » fraîche. Cet effet aide à soulager les douleurs articulaires et musculaires.

Le fenugrec pour l'allaitement

Les graines de fenugrec sont souvent utilisées en cuisine Méditerranéenne et celle de l’Asie, mais cette épice, qui semble aux clous de girofle, a plusieurs usages médicinaux.

Lorsqu'il est transformé en thé, le fenugrec peut aider à la production de lait pour l'allaitement. Pour les personnes souffrant de diarrhée, le fenugrec est une excellente fibre hydrosoluble qui aide à raffermir les selles. Si vous êtes constipé, il serait préférable d’éviter ces graines.

En tant que supplément, le fenugrec peut également abaisser la glycémie, ce qui en fait une aide populaire pour les personnes atteintes de diabète.

Les aliments riches en magnésium peuvent régler tous vos problèmes

Vous ressentez des douleurs musculaires ?Fatigue ? Plus de crises de migraine ? Plus susceptible de glisser dans un état émotionnel engourdi que d'habitude ? Cela pourrait être une carence en magnésium. Cet élément est essentiel pour la fonction nerveuse et musculaire. Les épinards, les amandes, les avocats et même le chocolat noir sont tous riches en magnésium. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un supplément pour traite rune carence en magnésium.

Le gingembre pour la douleur et la nausée

On consomme souvent le gingembre lorsque nous avons un rhume, un mal de gorge ou des nausées. Mais, l'autre avantage du gingembre qui est moins remarqué est son efficacité comme anti-inflammatoire. La prochaine fois que vous vous sentez un peu mal à l'aise et que vous avez mal à la tête, prends-le.

Les Champignons shiitake pour le long gibier

Cet élément favorise les effets antioxydants et anti-inflammatoires au niveau cellulaire. Une étude suggère que l'AHCC peut aider à inhiber les cellules cancéreuses du sein et que son interaction avec le système immunitaire pourrait aider à combattre le cancer, en améliorant les systèmes immunitaires chimio-affaiblis.

L’huile d'eucalyptus pour soulager la douleur

L'huile d'eucalyptus contient un composant appelé 1,8-cinéole, qui peut aider à soulager la douleur. Ce composant a un effet semblable à celui de la morphine lorsqu'il est testé sur des souris. Et pour les fans d'huiles essentielles, vous avez de la chance. Il a été démontré que l'huile d'eucalyptus soulage les douleurs corporelles même après l'inhalation. Cependant, l'inhalation d'huile d'eucalyptus n'est pas pour tout le monde. Cela peut également entraîner une détresse respiratoire chez les nourrissons.

La lavande pour la migraine et l’anxiété

Crises de migraine, maux de tête, anxiété et sentiments généraux du stress ? L’inhalation de lavande peut aider à cela. Des études montrent que la lavande aide à réduire l’anxiété ou l’agitation et les troubles de la mémoire lorsqu’ils sont stressés.

Boire du thé à la lavande ou garder une sacoche pour les moments de stress élevé est un moyen de réduire l’anxiété et détendre l’esprit et le corps.